Être enceinte durant l’été

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Être enceinte durant l’été

La saison estivale et les fortes chaleurs approchant nous allons vous donner quelques conseils  pour une grossesse épanouie au coeur de l’été.

Comment passer l’été avec son ventre rond, en profitant des tenues légères et du farniente tout en évitant les désagréments estivaux ? Être enceinte l’été, c’est quelques semaines de bonheur à condition de respecter des règles simples que nous vous préconisons !

Le soleil est-il notre ami ou  notre ennemi ?

Quand nous sommes enceinte, le soleil est à consommer avec modération. La grossesse provoque une augmentation des hormones féminines qui provoque à son tour une augmentation de la synthèse de mélanine. Cette hyperpigmentation disgracieuse se traduit par l’apparition de tâches sur le visage qui ne sont pas tout à fait esthétique.

Pour éviter il y a  4 règles simple à respecter

  • renoncer à vous exposer aux heures les plus chaudes de la journée entre 11h et 16h
  • protéger votre peau du soleil avec une crème solaire de qualité et un parasol
  • des bains de soleil court et portez un grand chapeau comme les stars !

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Au niveau de la nourriture 

L’été est souvent l’occasion de manger de grandes salades et de crustacés. Mais pas pour vous ! Sauf si vous êtes immunisée contre la toxoplasmose, cette maladie parasitaire qui peut affecter le fœtus, il faudra veiller à ce que les crudités soient bien lavées. Si vous allez au restaurant, préférez plutôt des légumes cuits. Pourquoi pas une jardinière de légumes par exemple ?

Si l’envie vous prends pour un plateau de fruits de mer, ou pour des huitres bien fraîches ? Ce n’est pas conseillé! Il est préconisé d’éviter les fruits de mer, le tarama et le poisson cru, tout particulièrement en début de grossesse. Vous pourrez vous consoler avec une cure de sushis après avoir mis bébé au monde.

Et en toutes saisons, les laitages au lait cru sont à bannir. Les fromages pasteurisés les remplaceront avantageusement.

On le rappelle : l’apéritif est proscrit. Pas d’alcool durant neuf mois !

En ce qui concerne la chaleur  attention aux effets secondaires…

Pour le moment, les femmes enceintes n’ont pas trop à se plaindre de la chaleur mais elle devrait arriver dans les semaines qui viennent. Attention au sensation de jambes lourdes, les pieds qui gonflent, la transpiration abondante… Ce sont les hormones de la grossesse qui amplifient les désagréments liés à la chaleur. Si vous les subissez, c’est peut-être le moment d’investir dans un ventilateur ou un climatiseur. en attendant des journées plus fraîches, des douches froides sur vos jambes, des bains de pieds glacés ou encore les massages vous aideront à passer ce cap délicat.

Les déplacements en voiture limitée

Même si c’est un mode de déplacement confortable et agréable, la voiture n’a pas que des avantages pour les femmes enceintes. Les vibrations du moteur peuvent provoquer des contractions et la position assise maintenue trop longtemps peut vous donner des crampes. Il vaut mieux éviter de partir trop loin et peu importe la destination, il est primordiale de s’arrêter toutes les heures pour se dégourdir les jambes ou s’allonger sur la banquette arrière.

Le train peut être un bon compromis, à condition de ne pas être trop chargée pour ne pas avoir à porter des valises trop lourdes.

En ce qui concerne l’avion, une femme enceinte ne devrait pas entreprendre un long voyage durant le dernier trimestre de sa grossesse. Dans tous les cas, les risques de thrombose sont accrus. Il est possible de réduire les risques en portant des bas de contention, de bouger les jambes et de faire quelques pas régulièrement durant le vol.

 

 Mais ce n’est pas parce que vous êtes enceinte que vous devez rester cloîtrée. Il suffit juste de prendre quelques précautions et vous pourrez quand même vous mettre les doigts de pied en éventail sur le plus confortable des transats. Et sous le plus grand des parasols.

L’organisme de la future Maman est sous l’influence des hormones pendant la grossesse. La peau est également soumise à rude épreuve en particulier au niveau de la poitrine et du ventre. Il faut donc s’adapter.

 

Retrouvez tous nos conseils Grossesse et Naissance dans notre blog

 

@Faire-part Sélection